"urutan permukaan faraj sebelum bersalin atau antenatal preneal massage"
Apakah 'perineum"?
Iaitu kawasan di antara faraj dan dubur.
Berapa kerapkah koyakan perineum itu berlaku?
Antara 40-80% dan 2/3 daripadanya memerlukan jahitan.
Bagaimana untuk mengelakkan ianya daripada berlaku?
Lakukan "Perineal Massage"
Menggunakan 1 atau 2 jari
Dilakukan sendiri di rumah, 1-2 kali sehari sebelum 4-6 minggu sebelum tarikh jangka.
Bolehkah suami mendorong?
Sudah tentu!
Adakah apa-apa risiko kepada kandungan?
Tidak ada.
Senang dilakukan.
Tidak menyakitkan.
Tidak perlu bayaran.
Tatacara mengurut perineum
Basuh tangan anda dan pastikan kuku sentiasa pendek, tenangkan diri anda ditempat yang selesa dengan cara mencangkung.
Sapukan pelicin (minyak zaitun / minyak kelapa dara). Jangan gunakan minyak bayi, minyak galian atau petroleum jelly.
Letakkan 1 atau 2 jari anda lebih kurang 1 - 1.5 inci ke dalam faraj. Tekankan ke bawah iaitu ke arah dubur dan ke sisi sehingga terasa sedikit regangan.
Tetapkan keadaan tersebut selama 1-2 minit.
Urutan perlu dilakukan dalam bentuk gerakan 'U' berulangkali.
Urutan perineum hendaklah dilakukan perlahan-lahan selama 10 minit setiap hari (sekurang-kurangnya 4 kali seminggu). Selepas 1-2 minggu anda akan terasa lebih regangan.
Gambar GOOGLE
Saya gunakan Virgin Coconut Oil from TANAMERA.. beli skali dalam set utk lepas bersalin nnt..
xsalah kalau kita cuba n ikhtiarkan.. hehehe..
Keputusannyer nak tau mujarab ke x tunggu saya lepas bersalin la ye.. hahaha
